問:

因憂慮而失眠是很可怕的事情，請問葉教授有沒有什麼方法可以不藥而癒，讓人去除因為恐懼而無法入眠的壓力？

答:

「挑多不是憨，能捨非無情」，工作崗位中同事多的人，就像過去中國大陸吃大鍋飯一樣，做得要死也是三碗飯，不做的也是一三碗飯;但有些人基於自己的責任，認為這本來就是自己的工作，別人沒做是他的事，自己的事本來就該做完，這叫「挑多不是憨」。

工商業社會裡的競爭，難免讓人掛慮面子問題;兩性之間的交往也會稍微留一點天秤，誰愛誰多少，同樣是面子問題;父子之間、母女之間的關係也存在面子問題;包括個人的感受等等，都很難讓人割捨掉曾經建立的情懷。要從大環境中跳脫出來，就要堅守「離種種邊」，離感情邊、事業邊、錢財邊，以及所有框住人的邊，這是一份瀟灑。要走的瀟灑並不容易，很多事情產生的憂慮會帶給我們茫然的感受。

節目做到今年第三年，我才將個人的感受稍微透露給大家知道，對這份工作我必須挑起應有的責任，相對走出氣魄。還好老天有好生之德，各位對「心海羅盤」都給予非常熱烈的支持，這同時也對我產生很大的振舊作用;所以我們的節目又從五月三十一日延到八月底，希望這對大家都是一個好訊息，日後我會繼續努力做節目，不過還是得靠大家的支持。我現在所談的都是每一個人不見得做的到的大事情，相對的有多少人在家裡焦慮自己的事情，因為這些人沒有離開邊，所以他們所擔心的事情沒有一樣與國家有關。

當一個人只會對自己有關的事物煩惱時，一點都不可悲，但卻可憐。因為他既然無法見義勇為，就要學會放下，若兩者都做不到，既不敢挑多又不能捨，兩相交雜之下，必定會產生焦慮。

要做讓自己做的舒服不會難過，也沒有負擔的事，就要儘量挑大事做，因為挑大事一定有人一起挑，自然會有共鳴。但如果要深鎖住自己的心，讓自己難過的話，就專在小的地方鑽。天下事要懂得大有為，大有為是一種共襄成盛舉的愉快。

當一個人焦慮的時候，絕對不是找哪個醫生開藥，就能解百憂。生活中會給自己煩惱，讓自己憂慮不高興的，都是私人事物;如果能往大方向去看待，或許個人的力量就如滄海一粟般的微弱，但只要願意投入，就會從整體成果中發現自己的努力與參與，憂慮自然就能紓解。